“Er is een bekende Nederlandse uitspraak die luidt “stilstaan is achteruitgaan” maar voor gezondheid geldt het juist dat achteruitgang het gevolg is van een gebrek van stilstaan. Als we tegenwoordig stilstaan is dat vaak alleen omdat ons dat wordt afgedwongen. Dit is verbazingwekkend want voor onze gezondheid is het juist essentieel dat we bewust ‘stil’ staan en even niks doen.”

“Er zijn twee vormen van geneeskunde, de moderne “objectieve” geneeskunde van buitenaf het lichaam en de “subjectieve” geneeskunde wat vanuit jezelf komt. “Subjectieve” geneeskunde zijn subjectieve processen waaronder gedachten, gevoelens en gedragingen. Technieken van ‘subjectieve’ geneeskunde zijn het bijhouden van een dagboek, zelfcontroletechnieken om fobieën en verslavingen op te heffen, ontspanning en meditatie, en om depressieve stemmingen te verminderen. Ook kan subjectieve techniek bestaan in het veranderen van de situatie waarin geest en lichaam verkeren, zoals nieuwe vriendschappen creëren en het zoeken naar een passende werkkring. Iedereen kan dit want het is een techniek gebaseerd op de kennis en vaardigheden die wij zelf met betrekking tot ons lichaam en zijn functioneren hebben. Door deze subjectieve technieken toe te passen, vergroten we onze onafhankelijkheid, autonomie, beheersing van eigen lichaam en geest en daarmee ook ons zelfvertrouwen. Het gebruik van de subjectieve technieken leidt tot betere communicatie tussen onze geest en ons lichaam, en dat we beter ‘in ons vel’ zitten. De toepassing van subjectieve technieken vereist zelfstudie, zelf training, zelfontwikkeling en het actief leren kennen en uitbreiden van de verbinding tussen geest en lichaam.” – René Diekstra

Gezondheid gaat dus over lichaam en geest, maar waar begin je? De cruciale begin vragen zijn:
Besteed jij voldoende tijd en energie aan je gezondheid (zowel lichamelijk als psychisch). Wanneer ben jij eigenlijk gezond, fit en vitaal? Heb je daar een plan voor?

Schrijf je in voor Het succes van de 5 levenskamers en ervaar hoe lekker je in je vel kan zitten als je weet hoe je de subjectieve technieken effectief kan toepassen.